PARA INICIAR LA CONVERSACIÓN
- ¿Qué creencia tienes sobre ti mism@ que a veces te impide avanzar o tomar riesgos?
- ¿Crees que las creencias pueden cambiar con el tiempo o son parte fija de nuestra identidad?
- ¿Qué diferencia hay entre una creencia que te protege y una que te limita?
- ¿De dónde crees que provienen tus creencias más fuertes: la familia, la escuela, la cultura o tus experiencias personales?
- ¿Cómo afecta tu forma de pensar (positiva o negativa) en tus decisiones académicas o profesionales?
- ¿Por qué a veces elegimos mantener creencias que sabemos que no nos ayudan?
- ¿Qué papel juegan la autoconfianza y el miedo al fracaso en la creación de creencias limitantes?
ACTIVIDAD DE LECTURA
¿Qué son las creencias limitantes?
Las creencias limitantes son pensamientos o ideas profundamente arraigadas que nos hacen dudar de nuestras capacidades y restringen nuestro crecimiento personal y profesional. Suelen originarse en experiencias pasadas o mensajes aprendidos que actúan como filtros mentales, influyendo en cómo percibimos el mundo y a nosotros mismos.
Mientras leas este artículo, reflexiona cómo nos invita a reconocer la importancia de una mentalidad abierta y de confianza en uno mismo.
«Qué son las creencias limitantes, por qué condicionan y cómo superarlas”
PREGUNTAS DE COMPRENSIÓN
- ¿Qué son las creencias limitantes según la autora y por qué son importantes?
- ¿De dónde suelen originarse las creencias limitantes?
- ¿Cómo influyen estas creencias en la manera en que tomamos decisiones?
- Menciona tres ejemplos de creencias limitantes descritas en el texto.
- ¿Qué consecuencias tienen las creencias limitantes en la vida diaria de una persona?
- ¿Por qué el pensamiento “no soy suficiente” puede afectar las oportunidades personales y profesionales?
- ¿Qué estrategias propone la psicóloga Silvia dal Ben para superar las creencias limitantes?
- ¿Cómo puede una persona reemplazar una creencia limitante por una creencia potenciadora?
- Según el texto, ¿qué efectos emocionales pueden causar estas creencias en el bienestar individual?
- ¿Qué mensaje general transmite el artículo sobre el poder de cambiar la forma de pensar?
ACTIVIDAD COMUNICATIVA
PREGUNTAS PERSONALES
En esta actividad participarás en una conversación de grupo sobre el tema asignado. En lugar de una exposición individual, el objetivo es dialogar activamente con tus compañeros, compartiendo ideas, comparando puntos de vista y construyendo una interpretación colectiva. Durante la conversación: (1) Usa las preguntas guía para iniciar y mantener el diálogo. (2) Escucha atentamente a los demás y responde a sus ideas con comentarios o ejemplos. (3) Conecta tus opiniones con la información presentada en los textos, videos o lecturas. La meta es que el grupo explore juntos las ideas principales del tema y llegue a conclusiones compartidas sobre los conceptos más importantes.
LO QUE CREES, TE DEFINE
Nuestras creencias son como lentes a través de los cuales interpretamos el mundo. A veces, sin darnos cuenta, esas ideas se convierten en límites invisibles que frenan nuestro crecimiento y afectan la forma en que nos valoramos. Las llamadas creencias limitantes nos hacen dudar de nuestras capacidades o temer al cambio, incluso cuando tenemos el potencial de lograr más.
Esta actividad te invita a reflexionar y conversar sobre cómo los pensamientos influyen en el éxito personal, académico y profesional. Al compartir tus ideas con tus compañeros, descubrirás que cambiar una creencia puede transformar completamente tu manera de actuar y de verte a ti mismo.
- En grupos de tres o cuatro, comenten las siguientes preguntas:
- ¿Qué es una creencia limitante y cómo puede afectar tu autoestima o tu éxito?
- ¿Qué frases escuchas con frecuencia que reflejan creencias limitantes (por ejemplo, “no puedo”, “no soy bueno en eso”, “ya es tarde para cambiar”)?
- ¿Por qué a veces creemos esas ideas aunque sepamos que no son totalmente ciertas?
- ¿Qué ejemplos de creencias limitantes existen en el ámbito académico, familiar o profesional?
- ¿Cómo podemos transformar esas ideas en creencias que nos impulsen?
- Al final, cada grupo comparte una frase positiva o afirmación transformadora que reemplace una creencia limitante, por ejemplo:
- “No soy suficiente” → “Estoy aprendiendo y creciendo cada día.”
- Reflexiona oralmente con el grupo:
- “Una creencia que estoy listo(a) para cambiar es…”
ACTIVIDAD AUDIOVISUAL
Nuestras creencias limitantes
Cada persona mantiene un diálogo interno que puede ser su mayor aliado o su principal obstáculo. Las creencias limitantes surgen cuando ese diálogo se llena de dudas, comparaciones o juicios.
En el video siguiente podemos analizar cómo la forma en que nos hablamos influye en nuestras decisiones y emociones. Este video nos invita a descubrir cómo nuestras decisiones, actitudes y creencias impactan el tejido de nuestras relaciones personales y profesionales.
Mientras veas el video, reflexiona entre creencias que te empoderan y aquellas que frenan tu crecimiento. Luego, responde a las preguntas de analisis y comparte tus respuestas con la clase.
FUENTE: PABLO OLAVIDE, SEVILLA- LAS CREENCIAS LIMITANTES
PREGUNTAS DE COMPRENSIÓN
- ¿Cuál es el mensaje principal del video sobre las creencias personales y su influencia en la vida profesional?
- Menciona un ejemplo que aparece en el video de una creencia limitante y cómo afecta la actuación de alguien.
- ¿Qué cambios propone el video para transformar una creencia limitante en una creencia potenciadora?
- ¿Cómo describe el video la relación entre actitud, comportamiento y resultado en un contexto laboral o relacional?
- ¿Qué rol tienen los valores personales según el video para crear entornos más positivos y auténticos?
ACTIVIDAD ESCRITA
Esta actividad es una redacción escrita en el cual debes responder a las preguntas o situación planteada. Dedica unos minutos a leer con atención las pautas antes de empezar. Trata de plantear su exposición de forma organizada; procure que la idea o ideas principales estén bien definidos y se desarrollen en su totalidad. Intenta usar fuentes de material que hemos discutido en clase. Al referirte a las fuentes, cítalas apropiadamente. La redacción escrita debe tener una extensión mínima de 150 palabras.
la voz interior
Cada persona mantiene una conversación constante consigo misma. Esa “voz interior” puede ser nuestra mayor aliada o nuestro obstáculo más grande. Las creencias limitantes suelen originarse en esa voz que nos repite frases como “no puedo”, “no soy capaz” o “voy a fallar”. Sin embargo, también podemos educarla para que nos motive, nos apoye y nos recuerde que siempre estamos aprendiendo.
En esta reflexión, tendrás la oportunidad de analizar cómo tus pensamientos han influido en tus decisiones y cómo un cambio de mentalidad puede abrir nuevas posibilidades. Tu historia y tus pensamientos tienen poder: ¡úsalos a tu favor!
Escribe un texto de donde reflexiones sobre lo siguiente:
- Explica qué es una creencia limitante con tus propias palabras.
- Describe una creencia limitante común en los jóvenes de hoy y cómo puede afectar su crecimiento personal o profesional.
- Escribe sobre una creencia que tú (u otra persona) hayas tenido y cómo fue posible cambiarla o superarla.
- Concluye con un mensaje sobre la importancia de reconocer el poder de nuestros pensamientos.
ACTIVIDAD DE LECTURA
«BELLA y CRUEL»
A lo largo de la vida, adoptamos creencias sobre quiénes somos y lo que podemos lograr. Algunas de ellas nos impulsan, pero otras nos detienen sin que lo notemos. Es importante identificar esas barreras mentales y transformarlas en oportunidades de desarrollo. Reflexionar sobre ellas nos ayuda a construir una mentalidad más abierta y resiliente.
En la siguiente viñeta del libro «La casa en Mango St.», Esperanza, la personaje principal, habla como las personas la perciben y cómo ella ve a sí misma. Lee la viñeta y luego responde a las preguntas de comprensión y de análisis.
«La Casa en Mango St: Bella y Cruel”
PREGUNTAS DE ANÁLISIS
- En La casa en Mango Street, la narradora describe cómo se ve a sí misma y cómo piensa que los demás la ven. En el capítulo “Bella y Cruel”, ¿cómo se describe Esperanza? ¿Cómo cree ella que los otros la perciben?
- Cuando Esperanza dice: “He decidido no crecer mansita como las otras, que ponen su cuello en la tabla de picar en espera de la cuchilla”, ¿qué quiere decir con esta frase? ¿Qué te revela esto sobre el tipo de vida o expectativas que tienen las niñas y los niños en su comunidad?
- Según lo que muestra el texto, ¿cómo son los roles de hombres y mujeres en el mundo donde vive Esperanza? ¿Qué mensaje crees que la autora quiere transmitir sobre esa diferencia?
- Pensando en el tema de las creencias limitantes, ¿qué ideas tiene Esperanza sobre sí misma o sobre las mujeres que podrían considerarse limitantes?
- ¿De qué manera las creencias o pensamientos de Esperanza influyen en cómo actúa y en lo que desea para su futuro?
ACTIVIDAD COMUNICATIVA
Esta actividad es una exposición oral, lo que significa que tienes que hablar sobre el tema asignado por 2 a 3 minutos. Debes presentar tu interpretación de la información presentada, resumiendo los puntos correspondientes y proveyendo tu opinion personal. Trata de plantear tu exposición del tema de forma organizada; procure que la idea o ideas principales estén bien definidos y se desarrollen en su totalidad.
Rompiendo creencias limitantes
Cada uno de nosotros tiene pensamientos que, sin darnos cuenta, pueden frenar nuestro crecimiento personal o profesional. Estas ideas, conocidas como creencias limitantes, nos hacen dudar de nuestras capacidades y nos impiden ver nuestro verdadero potencial. Superarlas requiere autoconocimiento, valentía y una nueva forma de pensar.
En esta actividad, tendrás la oportunidad de identificar una creencia que te ha limitado y transformarla en una afirmación positiva que te impulse hacia adelante. Reflexionar sobre tus pensamientos es el primer paso para cambiar tu historia y demostrarte que eres capaz de mucho más de lo que crees.
Prepara una presentación oral donde respondas a las siguientes preguntas:
- ¿Qué es una creencia limitante? Explica el concepto con tus propias palabras.
- Describe una creencia limitante común entre los jóvenes hoy (por ejemplo: “no soy suficiente”, “no puedo fallar”, “no soy bueno en…”, “nunca voy a lograr…”).
- Explica por qué esa creencia puede afectar la vida académica, personal o profesional de alguien.
- Da un ejemplo real o personal (puede ser tuyo, de alguien conocido, o un personaje de una historia) donde una creencia limitante tuvo impacto.
- Propón dos estrategias o afirmaciones positivas para transformar esa creencia y fomentar una mentalidad de crecimiento.
Frases útiles para la presentación:
- “Una creencia limitante es…”
- “Muchos jóvenes hoy piensan que…”
- “Esta creencia puede causar que…”
- “Un ejemplo de esto es…”
- “Una manera de cambiar esta creencia sería…”
- “En mi opinión, es importante recordar que…”
Requisitos:
- Definición personal: ¿Qué entiendes por “creencias limitantes”?
- Identificación: Menciona una creencia limitante común entre los jóvenes o en la sociedad (por ejemplo: “no soy lo suficientemente bueno”, “es muy tarde para empezar”, “no puedo cambiar”).
- Análisis: Explica cómo esa creencia afecta las decisiones, la autoestima o las relaciones personales/profesionales. Provee ejemplos.
- Transformación: Propón dos formas o estrategias para cambiar esa creencia por una afirmación positiva o un hábito constructivo.
- Reflexión personal: Termina tu presentación con una afirmación que refleje tu nueva mentalidad, por ejemplo:
ACTIVIDAD AUDIOVISUAL
«Cafe Solo» (Cortometraje)
La autoestima no es sino el sentimiento de valía personal, que resulta fundamental para disfrutar de la vida. Es la forma en que una persona se valora a sí misma y a lo que es capaz de hacer. Muchos de nuestros límites nacen del miedo a fallar o ser juzgados.
El video siguiente nos invita a identificar las creencias que asocian el error con el fracaso y propone que muchas veces la barrera no está en el entorno, sino en nuestra mente. Al reflexionar sobre lo que creemos de nosotros mismos y de cómo creemos que nos perciben los demás, podemos reconocer esas creencias limitantes que nos impiden actuar.
Después de ver el siguiente cortometraje, luego responde a las preguntas de análisis.
PREGUNTAS DE COMPRENSIÓN
- ¿Qué creencia limitante muestra el protagonista al quedarse fuera del café?
- ¿Cómo transmite el cortometraje que el miedo al qué dirán o al error puede ser paralizante?
- ¿Cuál es el punto de inflexión (si lo hay) en el cortometraje en cuanto a la acción o inacción del personaje?
- ¿De qué manera el entorno (la cafetería, otros personajes) refleja o intensifica la creencia del protagonista?
- ¿Cómo podrías relacionar esta historia con una situación en tu vida donde una creencia te detuvo? ¿Qué habrías hecho distinto?
- Si fueras amigo/a del protagonista, ¿qué consejo le darías para superar su creencia limitante y qué afirmación positiva podría adoptar?
ACTIVIDAD ESCRITA
En esta actividad vas a escribir una repuesta a un mensaje electrónico. Vas a tener 15 minutos para leer el mensaje y escribir tu respuesta. Tu respuesta debe incluir un saludo y una despedida y debe responder a todas las preguntas y peticiones del mensaje. En tu respuesta, debes pedir más información sobre algo mencionado en en el mensaje. También, debes responder de una manera formal. Dedica unos minutos a leer con atención las pautas antes de empezar. Trata de plantear su exposición de forma organizada; procure que la idea o ideas principales estén bien definidos y se desarrollen en su totalidad. El coreo electrónico debe tener una extensión mínima de 150 palabras.
Consejos para romper creencias limitantes
Las creencias limitantes no solo afectan a individuos; también influyen en la cultura de las escuelas, los equipos y las comunidades. Hablar de ellas es un paso esencial para construir espacios donde los jóvenes se sientan capaces, escuchados y motivados.
Tu escuela está organizando una jornada sobre Bienestar emocional y mentalidad positiva. La coordinadora del evento, Sra. Rivera, pidió a los estudiantes – por medio de un correo electónico- que compartan sus ideas sobre cómo los jóvenes pueden superar las creencias limitantes y desarrollar confianza en sí mismos.
El correo electrónico viene acompañado con el vido siguiente decribiendo el concepto de Creencias Limitantes.
FUENTE: felizmente seguros– creencias limitantes
En esta actividad, tendrás la oportunidad de comunicar tus ideas de forma formal y propositiva. Imagina que tus palabras pueden inspirar a otros estudiantes a reconocer su valor y superar sus miedos. Tu correo será una voz de cambio que promueva la confianza, la empatía y una mentalidad positiva dentro de tu comunidad escolar.
Escribe un correo electrónico en el que:
- Saludes formalmente: Estimada Sra. Rivera,
- Introduzcas el tema: Explica brevemente qué son las creencias limitantes y por qué es importante hablar de ellas.
- Desarrolles tus ideas:
- Describe un ejemplo de una creencia limitante común entre los estudiantes y cómo se puede transformar en una creencia positiva.
- Propón dos estrategias prácticas que las escuelas o los jóvenes pueden usar para fomentar la autoconfianza.
- Cierres el mensaje:
- Agradece la oportunidad de participar y reafirma la importancia del tema.
- Despídete con una fórmula adecuada: Atentamente, / Con respeto, / Cordialmente, seguido de tu nombre.
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